Народный Кораблик

А полезно ли загорать?


  Вот оно долгожданное лето! Как это здо­рово оку­нуться в прох­ладную воду, а затем по­ле­жать на нагре­том солнцем песке. Не об этом ли мы меч­тали дол­гими зим­ними вече­рами?!
  Но, к сожалению, солнечным лето бывает не всегда, и поэтому многих интересует вопрос можно ли загореть в пасмурную погоду? Исчерпывающие ответы на этот и другие вопросы, связанные с загаром, Вы найдёте в данной статье.
  Загар — это образо­вание меланина - особого крася­щего вещества в коже человека. У сму­глых людей ме­ла­нина в коже больше.   Загореть можно от воздействия ультрафиолетового излучения, например от солнца, лампы УФО или электросварки (если не использовать средства защиты в работе можно получить ожоги).
  Как знают все мамы и папы, гуляющие с колясками во дворе не только летом, но и зимой, под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д. Малышам этот витамин нужен для придания крепости костям, по этой же причине загар полезен и взрослым.
  Ультрафиолетовые лучи несут больше солнечной энергии, чем другие лучи солнца. Эта энергия, поглощаясь в коже, улучшает защитные реакции организма, кроветворение, а также ускоряет процесс обновления кожи, то есть отпадения старых, умерших клеток и замену их новыми; усиливает сопротивляемость кожи микробам, находящимся на ее поверхности.
  Ультрафиолетовые лучи сочетаются в солнечном свете с видимыми и инфракрасными лучами. От их совместного действия получается наиболее красивый и ровный загар. Этот загар защищает человека от вредного влияния чрезмерного тепла и солнечной радиации. В загорелой коже пигмент меланин поглощает вредные для неё видимые и инфракрасные лучи, препятствует проникновению их в глубже лежащие ткани. При этом усиливается кровообращение в коже и потоотделение, что способствует более быстрой отдаче тепла в окружающий человека воздух и предотвращает перегревание организма.
  Но не все солнечные лучи, воспринимаемые кожей человека, полезны для него. Напротив, часть этого спектра вредна и даже может спровоцировать рак кожи. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пользоваться кремами для загара. Причём при покупке такого крема следует, прочитав инструкцию, убедиться, что он не только увлажняет кожу, но и препятствует проникновению вредоносных для неё лучей.
  Плохо загорающий человек легче перегревается; ему нельзя первое время долго лежать на солнце, особенно в жаркое время дня. После чрезмерного облучения наступает быстрое образование загара, но при этом возникает ожог кожи, вредный для организма.
  При неумеренном воздействии солнечные лучи могут вызвать обострение старых заболеваний, вызвать бессонницу, раздражительность, а также ожог кожи, тепловой или солнечный удар. Людям страдающим хроническими заболеваниями имеет смысл перед тем, как загорать, посоветоваться с врачом. Надо помнить, что загар полезен лишь в тех случаях, когда он является нормальной реакцией организма на благоприятное воздействие ультрафиолетовых лучей.
  В жаркие дни солнечные ванны лучше принимать с 10 до 12 часов утра, когда чище воздух, меньше тепловых и больше ультрафиолетовых лучей. Перед тем как приступить к процедурам, хорошо подготовить организм несколькими воздушными ваннами: первые три дня полежать не под палящим солнцем, а в тени 10—15 минут.
  Когда небо покрыто облаками, ультрафиолетовое излучение тоже оказывает свое действие. В пасмурную погоду можно не только загореть, но и получить ожоги, если вовремя не прекратить процедуры. Сила воздействия солнечных лучей в пасмурную погоду зависит от многих причин. В среднем она в 2 раза слабее, чем в ясные дни.
  Продолжительность солнечной ванны в первый раз не должна превышать 5 минут. В последующие дни этот срок удлиняют каждый раз на 3—5 минут, доводя его иногда до часа. При длительных ваннах полезно через каждые 15—20 минут отдыхать в тени.
  Голову надо защищать от солнца светлым зонтом или шляпой. Нельзя принимать солнечные ванны натощак. После еды нужно подождать около часа. Располагаться надо ногами к солнцу и периодически поворачиваться со спины на бока и живот.
  После солнечной ванны надо отдохнуть в тени, а затем облиться прохладной водой или искупаться в реке или море. Чередовать купание с солнечными ваннами не рекомендуется, поскольку влажная кожа больше подвержена ожогам.
  Итак, вперёд на пляж!



Используются технологии uCoz

Песня - раскраска